材料をチャチャッとカットして調味料と和えてレンチンするだけ！ 5〜10分ほどで作れるので、急ぎで1品ほしいときにも活躍してくれるはずです。
どのレシピも簡単かつ手軽に作れるので、主婦の方はもちろん、普段料理をしない一人暮らしの方にもおすすめです。おかずはもちろん、お酒のおともにもイケますよ！
『やみつき無限キャベツ』
材料（1人分）
キャベツ：1/4玉
ツナ缶：1缶
糸唐辛子：お好みで
(A)
鶏ガラスープの素：小さじ2
ごま油：小さじ2
コショウ：少々
手順
1. キャベツを豪快に手でちぎる。
2. [1]を耐熱容器に入れ、ふわっとラップをかけたら600Wのレンジで4分加熱する。
3. レンジから取り出したら、ツナ缶をオイルごと入れ、(A)も入れたらよく混ぜ合わせる。
4. 調味料が全体に馴染んだら、お皿に盛り付けて完成！
『やみつき無限ニラもやし』
材料（1人分）
ツナ缶 1缶
ニラもやし 1袋
(A)
塩 少々
ごま油 小さじ1
にんにく 適量
しょうゆ 大さじ1
豆板醤 小さじ1
みそ 小さじ1
手順
1. ニラもやしは袋の口をあけ、そのまま800Wのレンジで1分半加熱する。
2. ツナと1をボールに入れ(A)を混ぜ合わせる。
3. お皿に盛り付け、お好みで糸唐辛子を乗せたら完成！
『やみつき無限ネギチャーシュー』
材料
チャーシュー：4枚
長ネギ(白い部分)：1/2本
(A)
ゴマ油：大さじ1
豆板醤：小さじ1
オイスターソース：小さじ1
しょうゆ：小さじ1
酢：小さじ1
ニンニク：少々
手順
1. 長ネギを斜め薄切りにして水にさらすし、チャーシューは8ミリ幅に千切りにしておく。
2. ボールなどで(A)を混ぜ合わせタレを作る。
3. [1]と[2]を混ぜて完成！
『無限ナス』
材料（1人分）
ナス：3本
白ごま：大さじ1
カツオ節：適量
ごま油：適量
(A)
ツナ缶：1缶
砂糖：ひとつまみ
塩：少々
胡椒：少々
鶏ガラスープの素：小さじ1
ごま油：小さじ1
手順
1. ナスは縦に太めの千切りにする。
2. 耐熱の器にナスと(A)を加え、ラップをして600Wのレンジで5分加熱する。
3. 加熱できたら全体をよく混ぜて白ごまを和え、カツオ節とごま油をかけたら完成！
『無限鶏キノコ』
材料（1人分）
サラダチキン：1パック
しめじ：1株
えのき：1株
梅茶漬けの素：1袋
バター：2片
手順
1. しめじ、えのきは石づきを切り落とし細かく裂く。
2. [1]を耐熱容器に移してバターを加え、ラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱する。
3. レンジから取り出したらほぐしたサラダチキンを加え、お皿に盛り付けて梅茶漬けの素をふりかけたら完成！
『無限肉ピーマン』
材料（1〜3人分）
豚挽き肉：100g
ピーマン：5個
ごま油：大さじ1
鶏がらスープの素：小さじ1
食べるラー油：適量
胡椒：適量
手順
1. ピーマンを1cmほどの幅に切る。
2. ボウルに豚挽き肉とピーマンを入れ、軽くラップをして600Wのレンジで3分ほど加熱する。
3. ごま油と鶏がらスープの素を加えて混ぜ合わせる。
4. 皿に盛り付け、胡椒と食べるラー油をかけたら完成！
『無限梅塩キャベツ』
材料（1人分）
キャベツ：1/2玉
ごま油：大さじ2
胡椒：適量
(A)
和風だし(顆粒)：小さじ1
梅ふりかけ：2袋(3g)
塩昆布：2つまみ
手順
1. キャベツを太めの千切りにする。
2. ボウルにキャベツを入れ、ごま油をかけてラップし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。
3. 加熱が終わったら(A)を加えて混ぜ合わせる。
4. 皿に盛り付けて胡椒をかけたら完成！
『3種の無限きのこ』
材料（1人分）
しめじ：1/2房
えのき：1/2房
エリンギ：1本
白ごま：適量
青ねぎ：適量
刻み海苔：適量
(A)
ツナ缶 1缶
和風だし(顆粒)：小さじ1
ごま油：大さじ1
手順
1. しめじとえのきは小さい房に分け、エリンギは縦に8等分に切る。
2. ボウルにしめじ、えのき、エリンギと(A)を入れ、600Wのレンジで2分加熱し､一度かき混ぜ3分加熱する。
3. よく混ぜたら皿に盛り、白ごま、青ねぎ、刻み海苔を散らして完成！
『無限もやチャー』
材料（1人分）
もやし：2袋
チャーシュー：150g
白ごま：適量
青ねぎ：適量
糸唐辛子：お好みで
(A)
醬油：大さじ1
ラー油：大さじ1
ごま油：大さじ1
塩：適量
胡椒：適量
手順
1. ボウルにもやしを入れ、ラップをして600Wのレンジで3分ほど加熱する。
2. 細切りにしたチャーシューと(A)を加えて混ぜ合わせる。
3. 皿に盛り付け、白ごま、青ねぎ、糸唐辛子をトッピングしたら完成！
『無限コンビーフキャベツ改』
材料（1〜3人分）
キャベツの千切り(市販)：150g
コンビーフ：1缶(100g)
(A)
胡椒：適量
マヨネーズ：大さじ1
食べるラー油：小さじ2
鶏がらスープの素：小さじ1/2
手順
1. 耐熱容器にキャベツと(A)を入れて混ぜ合わせ、ラップを軽くかけて500Wのレンジで3分ほど加熱する。
2. 加熱が終わったら再度混ぜて皿に盛り付け、胡椒をかけたら完成！
無限レシピでお腹を満たそう
以上、レンチンで完結する無限レシピをご紹介しました。火を使わないので、暑い季節にもおすすめです！ 手軽に1品作りたいときにぜひ挑戦してみてください！
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