【簡単レシピ】いざ裁かん！『チンしてサバ缶カレー』の作り方

やってきました！「チンして」シリーズ！！
今回はさば缶を使った無水カレーです！

レンジで簡単に作ったにも関わらず、
さば缶の旨味で長時間煮込んだような深みが！
ごちそうさまでした！

「チンしてサバ缶カレー」の作り方

材料(1人分)

さばの味噌煮缶：1缶
玉ねぎ：1/2個
卵黄：1個
乾燥パセリ：お好みで
(A)
カレールー：1片
ケチャップ：小さじ2
焼肉のタレ：小さじ2

手順

1. 玉ねぎはみじん切りにする。
2. 耐熱容器にさばの味噌煮缶、玉ねぎ、(A)を入れ、さばをほぐしながら和える。
3. ラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱をする。
3. ご飯の上に[3]をかけ、卵黄をのせて乾燥パセリを散らしたら完成！

調理時間

10分

カロリー

694kcal