『チンしてサバ缶カレー』のご紹介です!

やってきました!「チンして」シリーズ!!
今回はさば缶を使った無水カレーです!

レンジで簡単に作ったにも関わらず、
さば缶の旨味で長時間煮込んだような深みが!
ごちそうさまでした!

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「チンしてサバ缶カレー」の作り方

材料(1人分)

さばの味噌煮缶:1缶
玉ねぎ:1/2個
卵黄:1個
乾燥パセリ:お好みで
(A)
カレールー:1片
ケチャップ:小さじ2
焼肉のタレ:小さじ2

手順

1. 玉ねぎはみじん切りにする。
2. 耐熱容器にさばの味噌煮缶、玉ねぎ、(A)を入れ、さばをほぐしながら和える。
3. ラップをして600Wのレンジで5分ほど加熱をする。
3. ご飯の上に[3]をかけ、卵黄をのせて乾燥パセリを散らしたら完成!

調理時間

10分

カロリー

694kcal

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